Cuenta Regresiva

Quedan poco menos de cuatro días para correr mi primer maratón en Europa. Correr maratones en el viejo continente siempre me ha parecido atractivo y estoy seguro que será una experiencia distinta a la de los maratones americanos, pienso disfrutarla al máximo. Me he adaptado bien a la temperatura (muy agradable pero alta comparada con la de EEUU en días anteriores), a la altura y al terreno. Espero que durante el maratón tenga la capacidad de adaptarme bien a hacer mis tiempos consistentes por kilómetro y no por milla.
En esta semana he bajado mucho la distancia y mantenido la intensidad, pero a partir de hoy no correré más de 5 kms. con intensidad media/baja. Tengo más de 4 meses esperando este momento y no voy a tirar todos mis entrenamientos a la basura por no descansar lo necesario. Si todo se mantiene como hasta hoy, llegaré a Zurich al 100%, sin lesiones y con muchas ganas de correr el mejor maratón de mi ya dilatada carrera deportiva . He tenido dos molestias musculares ligeras, son normales después de tantos kilómetros recorridos y seguro que se pondrán bien de aquí al domingo. Todo lo demás parece estar a tope. También he modificado un poco mi alimentación, he reducido las grasas e incrementado los carbos y proteínas. Finalmente, creo que debo decir que en estos dos últimos días he sufrido de la llamada ansiedad pre-maratón que resulta de no correr tantos kilómetros como estoy acostumbrado.
Hablando de kilómetros recorridos, ayer, mientras corría, me puse a pensar en todo el tiempo y los kilómetros que he entrenado para este maratón. Aunque no tengo el dato exacto, creo que mi preparación ronda los 1,400-1,500 kms. Ha habido carreras largas, tempos, velocidad, pendientes, carreras de recuperación y, por supuesto, mucha disciplina. Espero que el domingo todo este en sintonía y se vean los resultados de estos meses de trabajo. Tengo una idea de mi plan de carrera, pero aún no está detallado. La idea general es llegar bien al kilómetro 28-30, espero matenerme en el grupo que correrá a 5 min/km. Aguantar el ritmo de este grupo me permitirá alcanzar mi mejor registro. El viernes por la tarde me marcho a Zurich, espero poder detallar mi plan de carrera antes de partir. Por hoy es todo…