Ya siento el trabajo

Una semana más de entrenamientos esta en los libros. Las piernas ya sienten los efectos de los kilómetros, se empiezan a poner duras y los entrenamientos empiezan a costar un poco. De cualquier forma me siento muy bien, estoy adquiriendo velocidad y resistencia. 68 kilómetros con rumbo a los maratones del otonho. La verdad es que he sufrido bastante en la carrera larga de la semana pasada (26 kms.). He cometido un error de principiante y lo he pagado. El calor era bastante fuerte y aunque mantuve un ritmo decente de 8min/mi. No me he sentido muy bien. En fin, creo que en condiciones mejores puedo estar mucho mejor. También me he subido a la bici: dos tiradas 30 y 64 kms. respectivamente.
Ayer , lunes puse 6.5 millas a 7 min/milla… Hoy tocan 7-8 millas de carrera y 20 millas en la bici.

Carrera y bicicleta

He completado una semana más de entrenamientos con rumbo a mis dos maratones de otono. No me puedo quejar, la semana pasada estuve muy bien de nuevo. En total fueron 45 millas (poco más de 72 kilómetros). El viernes cerré la semana con 14 millas en Ann Arbor, Michigan. El lugar me ha gustado mucho, pero lo que más he disfrutado son las pendientes que había en el recorrido. Siempre es bueno variar y las 14 millas transcurrieron en un recorrido que no conocía y que me ha gustado bastante.
Ayer (domingo) salí por primera vez en mi nueva máquina. Rodamos un poco mas de 35 kilómetros. La verdad es que el ciclismo no es tan fácil como me lo imaginaba. Además hacia un calor y humedad infernales. Casi 100 grados… uf, uf, uf… En fin, voy a seguir corriendo y ahora pedaleando.

PR en 5k

Bueno, creo que debo empezar esta nota diciendo que me siento muy bien, contento y muy motivado. En lo profesional me encuentro muy bien, trabajando mucho y terminando proyectos que tenía guardados desde hace mucho tiempo. En lo personal estoy tranquilo, disfrutando mucho de todo y esperando mi cumpleaños. Me siento mucho mejor que cuando tenía 20 anhos, por muy extranho que parezca. En lo deportivo estoy teniendo la mejor temporada de mi vida.
En enero, justo antes de empezar a preparar la temporada del 2009, me propuse batir todas mis marcas personales. Primero cayó la del maratón y hace dos días (1 de agosto) batí una marca que se me estaba negando desde hace 15 anios, la de los 5 kms. Nunca he sido un corredor rápido, si a eso le sumamos que mis entrenamientos casi siempre están enfocados al maratón, pues no tengo mucho margen para correr 5ks. con buenos tiempos. El sábado pasado logré pulverizar mi mejor marca en los 5 kms. El tiempo 18 mins. 28 segs.
Desde días antes sabía que estaba listo para reventar los 20 minutos, pero quedaba demostrarlo el día de la carrera. El tiempo (un poco caluroso) no colaboro mucho con mi desempenho, pero he corrido una buena carrera. La primera milla la corrí en 5’55’’ (nunca había bajado de 6 mins. Por milla) y creo que eso me costó un poco al final de la carrera. La segunda milla pasó sin pena ni gloria, había que mantener un buen ritmo pero guardando gas para el final. La tercera milla me ha costado un poco, sobre todo al final cuando cometí el error de abrirme demasiado en una vuelta y no pude recuperar esos metros al final. Creo que, sabedor de que rompería los 20 minutos fácilmente, también afloje un poco al final. De cualquier forma, termine en 18’28’’, el mejor tiempo de toda mi vida.
Creo que puedo ir aún más rápido, pero por ahora disfruto con esa marca. Por lo pronto ya he vencido a las malas vibras que me impedían ir rápido. Fui rápido y voy por más. Siguen intentos para hacer marcas personales en 10 kms. y el medio maratón. Después voy por la del maratón, de nuevo. Si me mantengo en buena forma y libre de lesiones no tendré ningún problema. Estoy muy bien mentalmente y eso ayuda mucho.
Esta semana pondré 45-50 millas en los libros, la semana pasada fue ligera (en cuanto a distancia), me toca acumular millas en esta.