La semana pasada complete 37 millas y creo que en esta voy a andar cerca de las 40. El resumen es:
Domingo: Natación (40 minutos)
Lunes: 8 millas (59 mins. 34 segs)
Martes: 6.6 millas (intervalos 6x400 a 90 segs. promedio)
Miércoles: 7. 5 millas (7:25/milla promedio)
Jueves: 7 millas (7:20/ milla promedio)
Viernes: 11-12 millas (por hacer)
Sábado: 3-4 millas (paso muy suave)
Me siento fuerte y creo que me estoy familiarizando con el paso de 7:30/milla más rápido de lo que me esperaba. La idea es hacer las carreras largas a 7:35-7:40 por milla. Correr en Cleveland empieza a ganar enteros, pero aún no esta 100% decidido.
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