Otra semanita casi en la bolsa...

La semana pasada complete 37 millas y creo que en esta voy a andar cerca de las 40. El resumen es:

Domingo: Natación (40 minutos)
Lunes: 8 millas (59 mins. 34 segs)
Martes: 6.6 millas (intervalos 6x400 a 90 segs. promedio)
Miércoles: 7. 5 millas (7:25/milla promedio)
Jueves: 7 millas (7:20/ milla promedio)
Viernes: 11-12 millas (por hacer)
Sábado: 3-4 millas (paso muy suave)

Me siento fuerte y creo que me estoy familiarizando con el paso de 7:30/milla más rápido de lo que me esperaba. La idea es hacer las carreras largas a 7:35-7:40 por milla. Correr en Cleveland empieza a ganar enteros, pero aún no esta 100% decidido.

2010

No hay perdón por abandonar mi blog por casi dos meses. Después de NY me he dado un buen descanso activo y ahora empiezo a subir la distancia. La semana pasada corrí 32 millas y esta semana (ene 15-22) voy camino a igualar o mejorar esa marca, 22 millas hasta ayer. El miércoles (ayer) hice un tempo de 3 millas en 19 mins. 16 segs., nada mal después de casi tres meses sin hacer un tempo tan largo. Me siento muy bien a pesar de que las rodillas me están dando un poco de problemas.

Todavía estoy pensando en los maratones que me gustaría correr este año. Lo único seguro es que voy a regresar a Chicago en octubre. El maratón de primera es una incógnita. Las posibilidades son Cincy, Traverse City, Pittsburgh o Cleveland. Por lo pronto voy a seguir entrenando, subiendo distancia y tomaré una decisión basado en la progresión que tenga. El objetivo fundamental del 2010 es la calificación a Boston. No va a ser fácil, pero voy a entrenar con todo para intentarlo.

Hasta pronto…