Cuenta Regresiva

Quedan poco menos de cuatro días para correr mi primer maratón en Europa. Correr maratones en el viejo continente siempre me ha parecido atractivo y estoy seguro que será una experiencia distinta a la de los maratones americanos, pienso disfrutarla al máximo. Me he adaptado bien a la temperatura (muy agradable pero alta comparada con la de EEUU en días anteriores), a la altura y al terreno. Espero que durante el maratón tenga la capacidad de adaptarme bien a hacer mis tiempos consistentes por kilómetro y no por milla.
En esta semana he bajado mucho la distancia y mantenido la intensidad, pero a partir de hoy no correré más de 5 kms. con intensidad media/baja. Tengo más de 4 meses esperando este momento y no voy a tirar todos mis entrenamientos a la basura por no descansar lo necesario. Si todo se mantiene como hasta hoy, llegaré a Zurich al 100%, sin lesiones y con muchas ganas de correr el mejor maratón de mi ya dilatada carrera deportiva . He tenido dos molestias musculares ligeras, son normales después de tantos kilómetros recorridos y seguro que se pondrán bien de aquí al domingo. Todo lo demás parece estar a tope. También he modificado un poco mi alimentación, he reducido las grasas e incrementado los carbos y proteínas. Finalmente, creo que debo decir que en estos dos últimos días he sufrido de la llamada ansiedad pre-maratón que resulta de no correr tantos kilómetros como estoy acostumbrado.
Hablando de kilómetros recorridos, ayer, mientras corría, me puse a pensar en todo el tiempo y los kilómetros que he entrenado para este maratón. Aunque no tengo el dato exacto, creo que mi preparación ronda los 1,400-1,500 kms. Ha habido carreras largas, tempos, velocidad, pendientes, carreras de recuperación y, por supuesto, mucha disciplina. Espero que el domingo todo este en sintonía y se vean los resultados de estos meses de trabajo. Tengo una idea de mi plan de carrera, pero aún no está detallado. La idea general es llegar bien al kilómetro 28-30, espero matenerme en el grupo que correrá a 5 min/km. Aguantar el ritmo de este grupo me permitirá alcanzar mi mejor registro. El viernes por la tarde me marcho a Zurich, espero poder detallar mi plan de carrera antes de partir. Por hoy es todo…

Desde Francia

El viernes (10 de abril) por la manana llegue a Geneva y me traslade a la frontera con Francia. Estoy quedandome en un lugar sensacional, con musica de pajaritos incluida. Despues de descansar todo el viernes y parte del sabado decidi bajar a Geneva para hacer mi ultima carrera larga antes del maraton de Zurich. Hice 1 hora y 45 minutos a un muy buen paso y en un terreno con algunas pendientes. Sorprendentemente no senti mucho cansancio despues de un viaje tan largo. Por la tarde recorri Annecy, que es muy bonito. El domingo descanse y el lunes regrese a entrenar. He corrido lunes, martes y miercoles, 1 hora, 50 mins., y 55 minutos respectivamente. Las carreras de lunes y martes fueron muy buenas, intensas y rapidas. Sin embargo, hoy miercoles me he sentido cansado y no he estado tan fino como en los dias anteriores. Las dos semanas previas al maraton siempre son las mas dificiles, me cuesta mucho trabajo bajar la intensidad y la distancia de los entrenamientos. A diferencia de otras ocasiones esta vez no he dudado ni un solo momento de mi preparacion, entrene muy fuerte y creo que si soy capaz de contener las ganas de salir a correr rapido en los primeros kilometros del maraton voy a hacer una carrera muy buena. Me encuentro sin lesiones y espero seguir asi hasta que llegue el momento de correr en Zurich el 26 de abril...

Volando a Eurpoa

Esta es una entrada muy rapida... Es momento de volar a Europa. Las ultimas dos semanas han sido buenas. Ayer corri 13 millas en 1 hora 37 minutos. Extraoficialmente este es mi mejor registro en el medio maraton. Despues hice tres millas mas. Es momento de bajar la distancia y afinar detalles... Tratare de mantener el blog una vez que llegue al viejo continente.